Es un sistema o método a través de la respiración y la concentración mental, para llegar a relajar la musculatura y anular cualquier tipo de dolor o estrés.
Beneficios de la relajación
Sus efectos son muy positivos, llegando a reducir la presión arterial y el dolor muscular y lo que es muy importante fomenta la creatividad y te es mas fácil salir de un bloqueo mental. Hay que distinguir entre la relajación profunda y superficial., la superficie solo sirve para sacar tensión más psicológica que física.
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