La palabra depresión obedece a un cambio del estado de animo que nos afecta físicamente, sin embargo su origen puede ser simplemente físico o emocional, o ambos a la vez. Mientras que la ansiedad puede ser causada de forma puntual por un acontecimiento impactante, aunque la ansiedad esta unida a la depresión cuándo esta es diagnosticada y la causa es emocional.
Es un error pretender salir de una depresión una persona sola, hay que acudir a un profesional y es el momento de pedir apoyo en la familia y los amigos y a veces un extraño puede mostrar mas empatía con nosotros que los que supuestamente nos conocen. Pero todo sirve, todo ayuda, cuando reconocemos nuestra incapacidad de reacción, es decir, tenemos depresión. Si no hay familia, ni amigos, esta el profesional, pero solos es imposible. La ayuda de fármacos debe establecerla el profesional y muchas veces son muy útiles para dar tiempo al cuerpo a que las sustancias químicas de nuestro cerebro reaccionen.
Principalmente se debe dormir, si se duerme de mas no importa, el cuerpo se repara, el problema grave es no dormir, así que en este caso las pastillas pautadas por un profesional, nunca por nuestra cuenta nos ayudaran.
Hablar de tu estado de animo, de tu dolor del alma, es muy importante, por eso un profesional nos obliga a hacerlo y nos ayuda a sanar. Hay que poner en orden las ideas y con ello nuestra vida, una depresión, salvo que tenga una causa bioquima (Como la depresión post-parto, la bajada zinc etc) es una manifestación de nuestra extrema infelicidad y una vez recuperados habrá que hacer cambios que pueden ir desde cambiar de trabajo, lugar de residencia, o distanciarse de algunas personas que no nos convienen.
Mientras se esta en depresión no se deben tomar decisiones, hay que posponerlas porque podríamos lamentar mas tarde habernos equivocado. Lo mas admirable de sobrevivir a una depresión, es que no es culpa de nadie, excepto de nosotros mismos.
Lidiar con la ansiedad de forma puntual es obviamente mucho mas fácil que superar una depresión, porque hay un gran numero de medicinas alternativas que pueden ayudar, -como las flores de Bach por ejemplo- sin embargo la gestión emocional de la ansiedad puede reconducirse a través de ejercicios de yoga, tau-chi etc., pero sobre todo aquí los libros de autoayuda pueden ejercer una comprensión acerca de nosotros mismos que nos ayuden a superar la ansiedad.
Una vez no estas en la fase profunda de la depresión, también los libros de autoayuda pueden ayudarte de forma notable a establecer limites y criterios para aprender a dejar – que el dolor pase a tres de ti y no se instale dentro de ti- este es un tema que trata muy bien el libro de “Las elegidas -mujeres imposibles de olvidar-“, es la historia de tres mujeres que sufre el dolor de la perdida de un ser querido, se enfrentan al amor y al dolor y consiguen salir adelante, hay que decir que obtienen muchas respuestas a través de rituales iniciáticos y mensajes de las diosas, la cuestión es que puede servir a todo el mundo sin necesidad de ser una heroína, basta con ser una persona que busca respuestas.
